Dnes ti ve VOONO ukážeme, že strava není jen o čísílku na váze. To, co jíš, totiž ovlivňuje celý chod těla – od energie během dne až po kvalitu pleti a vlasů.
Jestli chceš mít zářivou a zdravou pleť, zařaď do svého jídelníčku zdravé tuky – ideálně z kvalitních rostlinných olejů, avokáda nebo tučnějších ryb. Ty totiž obsahují omega-3 mastné kyseliny, které hydratují pokožku, posilují její ochrannou bariéru a pomáhají při zánětlivých projevech, jako je akné nebo zarudnutí.
Důležitý je také dostatek vitaminu C, který podporuje tvorbu kolagenu, zpevňuje pleť a chrání ji před předčasným stárnutím. Najdeš ho v citrusových plodech, jahodách, brokolici nebo růžičkové kapustě.
Vitamin E chrání buňky před oxidačním stresem, selen detoxikuje organismus a zinek pomáhá udržovat pleť hladkou, pružnou a bez zánětů.
A na co se zaměřit, pokud chceš mít krásné a zdravé vlasy? Tajemství hledej ve zdravých tucích, zinku, biotinu a vitaminech skupiny B. Pomohou ti třeba vejce, tmavě zelená zelenina, ořechy nebo kvalitní oleje. A pokud máš pocit, že tvé vlasy po zimě volají po očistě, dopřej jim jarní detox s naší přírodní kosmetikou. Připravili jsme pro tebe speciální balíček, který jim vrátí svěžest i sílu.
Pozor si ovšem dej na sladkosti, zpracované potraviny, smažená jídla a nadměrné množství kávy nebo alkoholu. Protože tyto potraviny podporují zánětlivé procesy v těle, narušují vstřebávání důležitých látek a dlouhodobě přispívají ke zhoršení kvality pleti, vlasů i nehtů.
A pokud některé potraviny z různých důvodů nemůžeš jíst, nezoufej. Vhodně zvolený doplněk stravy ti může pomoct vyrovnat to, co tělu chybí. Důležité je vybrat kvalitní, přírodní produkt, který tělu opravdu něco přinese.
